Le qi gong et le taiji quan sont des arts du mouvement venus de la tradition taoïste. Pratiqués en conscience, à un rythme lent et fluide, ils apportent détente, équilibre et vitalité. Je propose des cours collectifs spécialement adaptés aux personnes âgées et aux personnes atteintes de la maladie de Parkinson, dans une ambiance chaleureuse et respectueuse du rythme de chacun.

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Pourquoi ces pratiques sont-elles bénéfiques ?

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Avec l’âge ou en cas de maladie neurologique, le corps a besoin de bouger, mais différemment. Le qi gong et le taiji quan sont particulièrement bienvenus car ils permettent :

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• De retrouver de la souplesse sans forcer,

• D’améliorer l’équilibre et la coordination,

• De réguler la respiration, la circulation et l’énergie vitale (qi),

• D’apaiser le mental, souvent agité par le stress ou les douleurs chroniques.

 

Les mouvements sont lents, harmonieux, toujours en lien avec la respiration. Cette pratique régulière invite à habiter son corps avec douceur, à retrouver du plaisir dans le mouvement.

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Comment se déroule un cours ?

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Chaque séance suit un déroulement fluide et progressif :

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• Un temps de recentrage pour s’installer dans l’instant présent.

• Des automassages doux pour éveiller les sensations.

• Des mouvements simples, en assouplissement et en coordination, adaptés à chacun.

• Une forme de qi gong ou de taiji quan, guidée en rythme avec la respiration.

 

Le tout se fait dans un esprit d’écoute, sans jugement, ni recherche de performance.​